ThetaHealing®: Γιατί επαναλαμβάνουμε τα ίδια μοτίβα, ακόμη κι όταν θέλουμε να αλλάξουμε;

Υπάρχουν στιγμές που ξέρουμε πολύ καλά τι θέλουμε να αλλάξουμε.

Γνωρίζουμε ότι μια σχέση δεν μας κάνει καλό, αλλά καταλήγουμε ξανά σε παρόμοιες σχέσεις. Θέλουμε να θέσουμε όρια, αλλά δυσκολευόμαστε να πούμε «όχι». Επιθυμούμε να προχωρήσουμε επαγγελματικά, αλλά κάτι μας κρατά πίσω. Αναγνωρίζουμε έναν φόβο ως υπερβολικό και, παρ’ όλα αυτά, εξακολουθούμε να τον νιώθουμε.

Γιατί, όμως, η συνειδητή επιθυμία για αλλαγή δεν είναι πάντοτε αρκετή;

Μία από τις βασικές ιδέες πάνω στις οποίες στηρίζεται το ThetaHealing® είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τη ζωή δεν διαμορφώνεται μόνο από όσα σκεφτόμαστε συνειδητά. Βαθύτερες πεποιθήσεις, βιώματα και επαναλαμβανόμενα μοτίβα μπορεί να επηρεάζουν τον τρόπο που σχετιζόμαστε, επιλέγουμε και αντιδρούμε.

Κάποιες φορές, λοιπόν, το ενδιαφέρον δεν βρίσκεται μόνο στο «τι κάνω;», αλλά στο «τι υπάρχει βαθύτερα και με οδηγεί να το κάνω;».

Τι είναι το ThetaHealing®;

Το ThetaHealing® είναι μια τεχνική προσωπικής και πνευματικής ανάπτυξης που δημιουργήθηκε από τη Vianna Stibal και εστιάζει στη διερεύνηση βαθύτερων πεποιθήσεων και μοτίβων.

Μέσα από μια καθοδηγούμενη διαλογιστική διαδικασία και στοχευμένες ερωτήσεις, ο άνθρωπος καλείται να στρέψει την προσοχή προς τα μέσα και να παρατηρήσει πεποιθήσεις που μπορεί μέχρι εκείνη τη στιγμή να μην είχε αναγνωρίσει συνειδητά.

Δεν πρόκειται για μια διαδικασία κατά την οποία κάποιος άλλος αποφασίζει τι είναι «λάθος» και τι πρέπει να αλλάξει. Ο άνθρωπος παραμένει συνειδητός, παρών και ενεργός, ενώ η προσωπική του αυτονομία και συναίνεση αποτελούν βασικό μέρος της διαδικασίας.

Οι πεποιθήσεις που λειτουργούν «κάτω από την επιφάνεια»

Μια πεποίθηση δεν χρειάζεται να είναι κάτι που λέμε συνειδητά στον εαυτό μας.

Μπορεί, για παράδειγμα, κάποιος να επιθυμεί μια ουσιαστική σχέση και ταυτόχρονα να έχει συνδέσει βαθύτερα την οικειότητα με την πιθανότητα απόρριψης. Να επιθυμεί την επιτυχία, αλλά να έχει μάθει ότι η έκθεση συνοδεύεται από κριτική. Να θέλει να βάζει όρια, αλλά να έχει συνδέσει το «όχι» με την ενοχή ή τον φόβο ότι θα χάσει την αποδοχή των άλλων.

Έτσι μπορεί να δημιουργείται μια ενδιαφέρουσα αντίφαση:

«Ξέρω τι θέλω. Γιατί, λοιπόν, συνεχίζω να κάνω κάτι διαφορετικό;»

Η διερεύνηση αυτής της απόστασης ανάμεσα στο συνειδητό «θέλω» και στα βαθύτερα νοήματα που έχουμε αποδώσει στις εμπειρίες μας αποτελεί ένα από τα πιο ενδιαφέροντα σημεία της διαδικασίας.

Γιατί ονομάζεται ThetaHealing®;

Η ονομασία της τεχνικής συνδέεται με τα εγκεφαλικά κύματα θήτα (Theta).

Τα κύματα theta αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου και συνήθως τοποθετούνται περίπου στην περιοχή των 4–8 Hz, ανάλογα με τον επιστημονικό ορισμό που χρησιμοποιείται. Έχουν μελετηθεί σε σχέση με λειτουργίες όπως η μνήμη και η μάθηση, αλλά και σε έρευνες που αφορούν διαφορετικές μορφές διαλογισμού και εσωτερικής συγκέντρωσης.

Ορισμένες μελέτες διαλογισμού έχουν παρατηρήσει αυξημένη δραστηριότητα theta, ενώ συνολικά η ερευνητική βιβλιογραφία παρουσιάζει σημαντική ετερογένεια ανάλογα με το είδος του διαλογισμού και τη μεθοδολογία της κάθε μελέτης.

Στο ThetaHealing® χρησιμοποιείται μια καθοδηγούμενη διαλογιστική διαδικασία, η οποία, σύμφωνα με τη φιλοσοφία της τεχνικής, συνδέεται με την κατάσταση Theta και διευκολύνει τη βαθύτερη εσωτερική εστίαση.

Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στον διαλογισμό. Ο άνθρωπος καθοδηγείται στη διαδικασία και παραμένει σε πλήρη επαφή με όσα συμβαίνουν στη συνεδρία.

Τι είναι το Digging;

Ένα από τα χαρακτηριστικά εργαλεία του ThetaHealing® είναι το Digging, δηλαδή η σταδιακή διερεύνηση ενός θέματος μέσα από στοχευμένες ερωτήσεις.

Μπορεί κάποιος να έρθει, για παράδειγμα, λέγοντας:

«Φοβάμαι να ξεκινήσω κάτι καινούργιο».

Το ενδιαφέρον δεν σταματά απαραίτητα στον ίδιο τον φόβο. Μέσα από τις ερωτήσεις εξετάζεται τι σημαίνει για τον συγκεκριμένο άνθρωπο αυτή η αλλαγή:

Τι φοβάται ότι μπορεί να συμβεί; Τι θα σήμαινε αυτό για εκείνον; Τι είναι το δυσκολότερο σε αυτό το ενδεχόμενο;

Σταδιακά μπορεί να αναδυθεί μια βαθύτερη πεποίθηση ή ένα νόημα που δεν ήταν εμφανές στην αρχή.

Το ζητούμενο δεν είναι να «βρούμε κάτι λάθος», αλλά να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση αυτού που μπορεί να βρίσκεται πίσω από μια αντίδραση ή ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο.

Τι είναι το muscle testing;

Στο πλαίσιο της τεχνικής μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί το muscle testing (μυϊκός έλεγχος) ως εργαλείο διερεύνησης πεποιθήσεων.

Το muscle testing αποτελεί πρακτική που χρησιμοποιείται στο ThetaHealing® και σε άλλες συμπληρωματικές προσεγγίσεις. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να διαχωρίζεται από επιστημονικά επικυρωμένα ψυχολογικά ή ιατρικά διαγνωστικά εργαλεία: δεν χρησιμοποιείται για διάγνωση ψυχικής ή σωματικής πάθησης.

Τι μπορεί να διερευνηθεί σε μια συνεδρία;

Το περιεχόμενο μιας συνεδρίας είναι εξατομικευμένο και εξαρτάται από το θέμα που επιθυμεί να φέρει ο ίδιος ο άνθρωπος.

Μπορεί να αφορά:

• επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις σχέσεις
• περιοριστικές πεποιθήσεις
• φόβους και ανασφάλειες
• αυτοεικόνα και αίσθηση προσωπικής αξίας
• δυσκολία στη θέσπιση ορίων
• εμπιστοσύνη και σύνδεση με τους άλλους
• πεποιθήσεις γύρω από την αγάπη και τις σχέσεις
• εργασία, επιτυχία και αφθονία
• προσωπικούς στόχους και επιθυμητές αλλαγές
• βαθύτερη αυτογνωσία και προσωπική ή πνευματική εξέλιξη

Δεν χρειάζεται κάποιος να γνωρίζει εξαρχής «ποια πεποίθηση πρέπει να αλλάξει». Μπορεί να ξεκινήσει απλώς από κάτι που τον προβληματίζει ή από ένα σημείο της ζωής του στο οποίο αισθάνεται ότι έχει κολλήσει.

Μπορεί η επίγνωση να γίνει η αρχή της αλλαγής;

Πολλά από όσα κάνουμε στη ζωή μας έχουν κάποτε αποκτήσει ένα νόημα.

Ένας τρόπος προστασίας, μια πεποίθηση ή μια συμπεριφορά μπορεί να δημιουργήθηκε σε μια διαφορετική περίοδο της ζωής και να εξακολουθεί να επαναλαμβάνεται ακόμη κι όταν οι συνθήκες έχουν πλέον αλλάξει.

Η προσωπική διερεύνηση μάς δίνει τη δυνατότητα να αναρωτηθούμε:

«Αυτό που κάποτε χρειαζόμουν, εξακολουθεί να με εξυπηρετεί σήμερα;»

Και ίσως αυτό είναι ένα από τα πιο ενδιαφέροντα σημεία της αυτογνωσίας. Όχι να πολεμήσουμε ένα κομμάτι του εαυτού μας, αλλά να καταλάβουμε γιατί δημιουργήθηκε, τι προσπάθησε να κάνει για εμάς και αν σήμερα μπορούμε να επιλέξουμε κάτι διαφορετικό.

Μια πρόσκληση να κοιτάξεις λίγο βαθύτερα

Δεν χρειάζεται να βρίσκεσαι σε κρίση για να θελήσεις να γνωρίσεις περισσότερο τον εαυτό σου.

Μερικές φορές υπάρχει απλώς ένα ερώτημα. Ένα μοτίβο που σε κάνει να αναρωτιέσαι. Μια αλλαγή που επιθυμείς αλλά δυσκολεύεσαι να πραγματοποιήσεις. Ή η αίσθηση ότι πίσω από αυτό που βλέπεις υπάρχει κάτι ακόμη που αξίζει να διερευνήσεις.

Το ThetaHealing® μπορεί να αποτελέσει έναν συμπληρωματικό δρόμο προσωπικής διερεύνησης και αυτογνωσίας, ιδιαίτερα για ανθρώπους που επιθυμούν να προσεγγίσουν τον εσωτερικό τους κόσμο και μέσα από μια βιωματική και πνευματική οπτική.

Γιατί πολλές φορές η αλλαγή ξεκινά τη στιγμή που αυτό που λειτουργούσε στο παρασκήνιο αρχίζει να γίνεται ορατό.

Το κείμενο έχει ενημερωτικό και ψυχοεκπαιδευτικό χαρακτήρα. Δεν αποτελεί διάγνωση ούτε υποκατάστατο συνεδρίας με επαγγελματία ψυχικής υγείας.